Quels aliments augmentent rapidement la puissance chez les hommes: une liste complète

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L'essence d'une érection réside dans le remplissage du pénis avec du sang.. . . Il existe également une maladie comme la dysfonction érectile. En médecine, il est interprété comme un apport sanguin insuffisant au pénis pour les rapports sexuels. Cependant, il y a ici un point important. Très souvent, il existe des situations où un homme est fatigué, surmené au travail et, dans ces cas, il y aura également des problèmes sexuels. La seule différence est qu'il s'agit d'une condition normale.

mauvaise irrigation sanguine du pénis

Dans la majorité des casla cause de l'impuissance est des dommages aux vaisseaux du pénis. . . Pour vérifier la santé des vaisseaux sanguins, vous devez procéder comme suit. Avant d'aller au lit, une bande de papier est appliquée sur la tige du pénis dans un état détendu. Si cette bande s'est déchirée le matin, cela indiquera une érection nocturne. Cela signifie qu'il n'y a pas de problèmes avec les navires.

Un homme devrait avoir une érection la nuit ou avant l'aube. Cela suggère qu'il est en bonne santé, que ses vaisseaux sanguins sont praticables et que les problèmes actuels sont temporaires et non dangereux.

Comment améliorer la fonction érectile avant les rapports sexuels?

Il existe de nombreuses façons d'augmenter la puissance avant d'avoir des relations sexuelles au lit avec une femme, et chacune a ses propres caractéristiques.

Les moyens d'aider à augmenter l'érection sont les suivants :

  1. Exercices physiques.
  2. Buvez des cocktails sains.
  3. Médicaments.
  4. Remèdes populaires qui donnent un effet rapide.
  5. Massage.
  6. Douche chaude et froide.
  7. Aphrodisiaques.

Oui, le choix à cet égard est vraiment grand, donc chaque représentant du sexe fort pourra déterminer exactement l'option qui lui convient le mieux. Et pour comprendre quelle technique particulière est la meilleure à utiliser, il convient de considérer chacune d'entre elles sous un angle différent.

Exercices physiques

Ce ne sera un secret pour personne que les hommes qui mènent une vie sédentaire peuvent avoir des problèmes de puissance. Cela est particulièrement vrai pour ceux qui sont en surpoids.

exercice pour le pouvoir

C'est pourquoi il est conseillé aux hommes de mener une vie saine et de faire quelques exercices physiques avant le prochain rapport sexuel. Cela aidera le flux sanguin et l'excitation à aller plus vite. L'exercice doit être fait avec plaisir, vous devez donc privilégier les types d'activité physique les plus préférés.

C'est important!Dans le sport, l'essentiel est de ne pas en faire trop, car une activité physique excessive n'est pas non plus une très bonne option pour augmenter la puissance. Tout doit être modéré et compétent.

Recettes pour augmenter la puissance

Cette boisson vous donnera un coup de fouet rapide à la maison et vous fera vous sentir comme un homme dans toutes les situations. Les ingrédients qui composent la boisson peuvent être achetés dans n'importe quelle épicerie. Ils comprennent trois produits et trois assaisonnements :

une boisson saine avec du gingembre pour booster
  • 200-400 grammes de racine de gingembre (peut être sous forme de poudre);
  • trois citrons;
  • affection;
  • cannelle;
  • clous de girofle;
  • noix de muscade.

Vous devez faire cuire le bouillon la nuit.. . . Vous devez d'abord éplucher le gingembre puis le faire bouillir. Après ébullition, éteignez le feu, laissez refroidir à température ambiante et ajoutez de l'eau si besoin : vous devriez obtenir deux litres. Dans l'infusion de gingembre refroidie, le jus de trois citrons et leur zeste sont pressés.

Noter: ne pas mettre de film blanc de citrons dans l'infusion, car c'est toxique. Il est préférable d'enlever soigneusement les zestes avec un couteau.

Le bouillon obtenu est infusé sous le couvercle pendant la nuit. Après avoir insisté, une cuillère à soupe de cannelle y est ajoutée. Des clous de girofle à la muscade sont également ajoutés au goût. Tout est complètement mélangé. Vous devez le boire après les repas deux fois par jour : le matin et le soir. En aucun cas, vous ne devez le boire à jeun, surtout si vous avez des problèmes d'estomac. Pour rendre le bouillon plus savoureux, vous pouvez ajouter une cuillère à café de miel (de préférence liquide).

Une vieille recette de kvas

Pour augmenter la puissance à la maison, vous pouvez préparer un ancien remède. Sa base est le kvas, mais il n'est pas acheté, mais cuisiné à la maison. Tout d'abordil faut faire du levain, et pour cela vous avez besoin des ingrédients suivants :

kvass utile pour la puissance
  • 50 grammes de levure crue;
  • 100 grammes de sucre;
  • malt.

Un peu de levure brute (environ 50 grammes) et 10 cuillères à soupe de sucre sont ajoutés dans un pot de trois litres. Vous pouvez ajouter moins de sucre, mais à ce ratio, le kvas sera beaucoup plus riche. Après cela, trois cuillères à soupe de malt sont ajoutées et le tout est versé avec de l'eau chaude. Sa température ne doit pas dépasser 60 degrés, sinon le kvas bouillira simplement et la levure ne fonctionnera pas.

Kvas est bien mélangé et placé dans un endroit chaud. Il arrivera dans trois jours. Vous devrez probablement verser le premier kvas car il sentira la levure. Il ne reste qu'une certaine quantité de levain (1-2 tasses).

boisson au raifort pour booster

Sur la base du kvas résultant, un remède est apporté. Pour le préparer, vous avez besoin de raifort. Il doit être frais, pas en conserve. Pour que le raifort se dissolve mieux dans le kvas, il doit être râpé sur une râpe fine. Du raifort râpé est ajouté au kvas et ce dernier est conservé dans un récipient sombre pendant au moins une semaine, alors qu'il doit être dans un endroit assez frais.

Caractéristiques de l'alimentation masculine

La nutrition des hommes et des femmes est différente, cela est dû aux caractéristiques physiologiques de votre corps, au taux métabolique, au fond hormonal. Les représentants du sexe fort ont des muscles et des os plus développés, ce qui signifie qu'ils ont besoin de plus de nutriments utiles pour rester en bonne santé.

Important!Si un homme mange mal, sa masse musculaire diminue, le fonctionnement des organes génitaux est interrompu et ses cheveux tombent.

l'homme prépare la viande pour la puissance

Pour éviter les problèmes de santé, un homme doit suivre les principes de base de la nutrition :

  1. Il est important d'inclure du poisson, des légumes, de l'ail, de l'huile d'olive et des fruits dans l'alimentation quotidienne. Ces produits améliorent la fonctionnalité du système cardiovasculaire et reproducteur.
  2. Pour le développement musculaire, il est recommandé de consommer des aliments riches en protéines. De plus, plus le volume de tissu musculaire est important, plus un homme doit consommer de calories.
  3. Les représentants du sexe le plus sévère devraient inclure dans leur alimentation un grand nombre d'aliments riches en vitamines et minéraux. Les aliments doivent contenir de l'acide ascorbique, du tocophérol, des vitamines B, du zinc et des acides gras.
  4. Vous devez manger 5 à 6 fois, mais les portions doivent être petites.
  5. Les aliments doivent être bien mâchés pour qu'ils soient mieux absorbés par l'organisme.

De plus, il est recommandé de boire au moins 2 litres de liquide par jour, dont la plupart sont de l'eau filtrée.

Nous sélectionnons les aliments les plus sains

Les nutritionnistes ont déterminé de quels produits alimentaires utiles le corps masculin a besoin :

salade de vitamines pour booster
  1. Le miel contient du glucose, qui active les spermatozoïdes. Il est préférable de refuser les sucreries, notamment le saccharose.
  2. Il est recommandé d'inclure des fruits sucrés dans l'alimentation quotidienne. Il est préférable de les consommer frais ou après un court traitement thermique pour préserver leurs bienfaits. Vous pouvez reconstituer le régime avec des melons, des mangues, des raisins, des kakis, des pêches, des abricots, des poires, etc.
  3. Les légumes sont également meilleurs consommés frais. Les produits les plus utiles pour les hommes sont les tomates, le céleri et le chou.
  4. Des légumes. Les enfants sont encouragés à consommer de grandes quantités de coriandre, de persil, d'aneth, de roquette, d'épinards, etc.
  5. Pimenter. Complétez les plats avec du curcuma, du curry, de l'oignon, de l'ail, de la cardamome et du piment. Ils inhibent l'action des phytohormones, normalisent la fonctionnalité du système cardiovasculaire et améliorent la puissance.
  6. Baies de saison. Ils peuvent être consommés frais, ajoutés aux repas, transformés en boissons ou séchés.
  7. Céréales. Ces aliments sont riches en fibres, ce qui peut améliorer la fonction intestinale.
  8. Les noix contiennent des vitamines, des fibres alimentaires grossières, des protéines végétales.

Tous les produits ci-dessus ont un effet positif sur le corps des hommes.

Attention!Pour préserver les bienfaits des aliments, il est préférable de les manger crus ou cuits pendant une courte période. La meilleure option est les aliments bouillis, cuits à la vapeur, cuits ou cuits au four.

Moins de glucides.

Ils ne peuvent pas être complètement exclus car ces composés sont une source d'énergie, mais il vaut la peine de s'appuyer sur des glucides complexes plutôt que sur des glucides simples. Ceux-ci comprennent une variété de céréales, du pain de seigle, du miel, du riz brun, qu'il est préférable de manger le matin. Les glucides simples à éviter comprennent le pain blanc, les produits de boulangerie, le sucre et les sucreries.

Quantité moyenne de graisse.

Le corps a également besoin de graisse, mais seuls les acides gras insaturés sont bénéfiques. Il est préférable de consommer des aliments riches en acides gras oméga-3, abondants dans les poissons de mer : thon, saumon, sardines, bar, etc. Les noix, les légumineuses et d'autres aliments, y compris les produits laitiers, sont également des sources de graisses saines.

Plus d'aliments protéinés.

Les hommes ont en fait plus besoin de protéines que les femmes, à la fois pour maintenir leurs performances et augmenter leur masse musculaire, et en raison de caractéristiques physiologiques. Cependant, il est nécessaire d'utiliser plusieurs sources de protéines pour une alimentation équilibrée : viande, produits laitiers, fruits à coque divers et œufs.

Bilan énergétique

le sport pour maintenir l'équilibre énergétique

Si un homme veut rester en forme, il doit déterminer la quantité quotidienne optimale de calories.Cependant, lors de la détermination de la teneur en calories de l'alimentation, l'activité physique et l'âge doivent être pris en compte.

Nombre de calories pour les hommes inactifs :

  • 18-30 ans - 2400 kcal;
  • 31-50 ans - 2200 kcal;
  • de 50 à 2000 kcal.

Si l'activité physique d'un homme est moyenne, alors il devrait consommer :

  • 18-30 ans : de 2600 à 2800 kcal ;
  • 31-50 ans : de 2400 à 2600 kcal ;
  • plus de 50 ans - 2400 kcal.

Les représentants du sexe fort, qui font régulièrement du sport, ont besoin de :

  • 18-30 ans - 3000 kcal;
  • 31-50 ans : de 2800 à 3000 kcal ;
  • à partir de 50 ans - de 2400 à 2800 kcal.

De plus, le rapport des nutriments doit être pris en compte. La norme pour les hommes : protéines (50% de nature animale) - de 65 à 117 g, lipides - de 70 à 154 g, glucides - de 257 à 586 g.

Important!Si l'équilibre des nutriments est déséquilibré, le risque d'indigestion, de maux d'estomac, d'augmentation de la concentration de glucose dans le sang et d'éruption cutanée allergique augmente.

Comment bien manger

l'homme mange des aliments adaptés à la puissance

Le matin, vous pouvez manger de la bouillie de lait (gruau, sarrasin, millet, etc. ), 1 fruit. Le repas est arrosé de tisanes. Autre option : une omelette aux légumes, herbes, 1 fruit, 200 ml de kéfir (faible en gras).

Une collation l'après-midi est le moment pour une collation. Le gars peut manger du fromage cottage avec des raisins secs, une salade de légumes, un œuf à la coque et une tranche de pain noir. Boisson appropriée : thé vert ou café naturel sans sucre.

Pour le déjeuner, vous pouvez manger du riz ou du sarrasin dans de l'eau, de la soupe aux lentilles ou au bortsch, du fromage cottage, de la viande bouillie, des légumes, du poisson, des fruits crus. Mangez des fruits frais ou secs, des légumes ou des noix plus tard.

Dînez sur du foie bouilli ou cuit, des pommes de terre au four, des fruits de mer, du chou-fleur ou du brocoli cuit à la vapeur. Lavez vos aliments avec du thé vert ou de la compote. Si après le dîner la sensation de faim ne disparaît pas, buvez 200 ml de kéfir ou mangez 1 fruit.

Aliments utiles pour l'impuissance

Impuissant, il est impératif que les hommes utilisent dans
manger des aliments qui contiennent :

  • protéines (fromage cottage, viandes et poissons cuits, œufs) ;
  • zinc (vous devriez manger du hareng, des huîtres, du maquereau, du foie de bœuf, des crevettes, des graines de citrouille, des graines de tournesol, des légumineuses, des champignons, de l'avoine et du sarrasin, du céleri, du panais, du persil,
    boire du thé vert);
  • sélénium (ail, céleri, panais, huile d'olive, olives, crustacés) ;
  • phosphore (pain de blé, cabillaud, bœuf);
  • acides gras polyinsaturés (huiles végétales non raffinées, qui s'utilisent de préférence sans friture, c'est-à-dire comme vinaigrette. Les huiles les plus utiles sont : lin, noix, olive, soja) ;
  • vitamine C (kiwi, cassis, argousier, agrumes, herbes (épinards, aneth et persil), ail, noix vertes, piments forts et doux, viorne, brocoli, chou rouge);
  • lycopène (tomates, pamplemousse rouge : ces aliments doivent être associés à des légumes gras comme l'avocat ou les épinards pour un effet plus important) ;
  • agrinine (pistaches).

Fruit de mer

Les fruits de mer pour la puissance masculine se classent traditionnellement en haut de la liste. Ils ont une teneur élevée en zinc, essentiel pour le système reproducteur masculin, en plus du sélénium, des vitamines C, E, groupe B. Les fruits de mer sont également riches en les substances suivantes :

  • iode, fluor;
  • molybdène, nickel;
  • potassium, calcium;
  • acides gras de la série oméga-3-6-9.
fruits de mer pour la puissance

Les homards et les huîtres contenant de la dopamine sont des exemples classiques d'aphrodisiaque marin. Il est problématique d'incorporer ces aliments dans votre alimentation quotidienne, mais en tant que plat principal d'un dîner romantique, ils conviennent parfaitement. Dans des conditions favorables, son effet stimulant se manifeste assez rapidement.

Les huîtres sont les plus utiles crues, mais elles sont contre-indiquées pour les hommes souffrant de gastrite dans un contexte de faible acidité, d'immunité réduite, de diabète.

Il peut enrichir le corps en substances actives et augmenter la puissance tout en se relaxant au bord de la mer, où les trépans (concombres de mer), diverses algues, viandes de raie et de requin sont proposés en grande quantité, contenant des stimulants naturels de la libido.

La plie, le maquereau, les crevettes et les calmars améliorent la puissance, mais les avantages de ces produits seront préservés s'ils sont cuits correctement - cuits à la vapeur, grillés ou bouillis.

Légumes et fruits

Les légumes font partie intégrante du système nutritionnel pour améliorer la santé des hommes. Mangez de préférence de saison, cultivé avec un minimum de pesticides et de stimulants. Pour augmenter la puissance, les légumes à haute teneur en zinc, soufre, vitamines B, C, carotène, lycopène sont recommandés. Ceux-ci inclus:

  • ail (le plus utile sous forme sèche, car frais peut réduire la synthèse de testostérone);
  • oignon;
  • navet (cuit à la vapeur, compote, décoction de graines);
  • chou (brocoli, chou blanc, chou-fleur);
  • racine de gingembre;
  • radis japonais;
  • Piment rouge;
  • tomate;
  • carotte.
légumes pour la puissance

Il est utile d'inclure régulièrement divers types de légumes dans votre alimentation (en particulier le persil et le céleri). Il existe des recettes originales de salades simples et copieuses avec du caillé de céréales, des tomates, de la roquette, des flocons d'avoine germés, assaisonnés d'huile d'olive, de sésame, de graines de lin ou de raisin.

Une bonne prévention de la dysfonction érectile sera la consommation régulière de fruits qui contiennent des vitamines E, C, du groupe B, de l'acide folique et du rétinol, qui stimulent la production de testostérone. Plus utile pour la puissance :

  • raisin;
  • avocat;
  • mangue;
  • les pêches
  • agrumes;
  • pastèques
fruit pour la puissance

Le rétinol est mieux absorbé en mangeant des fruits tranchés avec une cuillère à soupe de crème épaisse.

Viande

Le tissu musculaire animal contient des protéines précieuses pour le corps humain : myosine, actine, myogène, globuline X. Ils sont la source de tous les acides aminés essentiels, tels que le tryptophane, la phénylalanine, la leucine, la lysine, la méthionine, l'arginine. Ce sont eux qui participent activement à la régénération des tissus endommagés et à la construction de nouveaux, y compris les cellules nerveuses. Les protéines représentent également environ 80% du volume de sperme, leur apport régulier améliore donc la qualité de l'éjaculation. L'arginine améliore la production d'oxyde nitrique, qui est responsable de la relaxation des parois des vaisseaux sanguins et des cavités caverneuses du pénis.

Pour les hommes végétariens, les chances d'approcher l'impuissance sont assez élevées s'ils ne prennent pas les acides aminés nécessaires sous forme de suppléments.

La viande de soja est nocive pour la puissance, tout comme les protéines de soja, car elle contient des phytoestrogènes, dont l'utilisation régulière peut entraîner des troubles hormonaux et une baisse du taux de testostérone.

Types de viande recommandés :

  • poulets domestiques;
  • Caille;
  • dinde;
  • viande de vache;
  • viande de lapin;
  • veau.
viande pour la puissance

Les carcasses de gros poulets à griller sont plus susceptibles d'être nocives car elles contiennent souvent une grande quantité d'hormones et d'antibiotiques.

Noix

Les noix et les graines de citrouille sont considérées comme l'un des produits stimulant la puissance les plus facilement disponibles. Ces derniers sont riches en zinc, et les noix sont une source inestimable d'acides aminés impliqués dans la synthèse de la testostérone et du neurotransmetteur sérotonine, dont dépendent la qualité de l'érection et l'activité de la libido.

Une recette populaire pour améliorer la santé des hommes : Mélangez des noix concassées, des graines de sésame et de citrouille, du pain d'abeille et du miel dans des proportions égales. Un tel remède, lorsqu'il est utilisé quotidiennement à raison de 2-3 cuillères à soupe, sature le corps d'huiles grasses et essentielles, de vitamines, d'oligo-éléments et de protéines. De plus, les processus inflammatoires du tractus urogénital et de la prostate sont efficacement éliminés, la libido augmente et la spermatogenèse est stimulée.

noix pour la puissance

Les pignons de pin sont considérés comme les plus bénéfiques pour la fertilité et la puissance, car ils contiennent de grandes quantités de tocophérol. Cependant, il est devenu de plus en plus difficile d'acquérir un produit de qualité ces dernières années en raison du grand nombre de produits chinois contrefaits, caractérisés par un arrière-goût amer et dégoûtant.

Oeufs de caille

Les œufs de caille sont plusieurs fois plus élevés que les œufs de poule en termes de teneur en vitamines B1 et B2, caroténoïdes, phosphore, potassium et fer, et ils sont également riches en lysozyme, une substance qui détruit efficacement les bactéries (donc, ne pourrit pas, mais sèche de l'Intérieur). Avec une utilisation régulière, la synthèse des hormones est régulée, améliore l'état du système circulatoire et augmente l'immunité.

Les œufs fécondés frais achetés auprès de fermes privées sont les plus utiles. Il est recommandé de les manger crus. Beaucoup soutiennent qu'il est sans danger, car la salmonelle de caille ne tombe pas malade à cause d'une augmentation de la température corporelle. Cependant, toute diminution de l'immunité de l'oiseau peut ouvrir la porte à l'infection, il est donc préférable de faire bouillir les œufs.

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L'effet positif des œufs de caille sur la puissance réside dans la teneur élevée en cholestérol, qui est à la base de la synthèse de la testostérone. Dans le même temps, le risque de développer une athérosclérose est exclu, puisque le cholestérol est équilibré avec de la lécithine, un puissant antioxydant et stimulateur de la régénération cellulaire.

Herbes et épices pour améliorer la puissance masculine.

Lorsque nous nous demandons quels aliments augmentent la puissance des hommes, nous ne devons pas oublier les diverses herbes et épices qui doivent être consommées pour une santé masculine complète. Ces « assistants » végétaux comprennent :

  • Salé (thym). On l'appelle aussi l'herbe du bonheur. À doses modérées, il peut augmenter la puissance et prolonger les plaisirs érotiques.
  • Herbe de San Juan. Élimine les conditions associées au stress mental et restaure la libido.
  • Citronnelle. Il favorise la formation de spermatozoïdes. Avec son utilisation, le ton général augmentera. L'action est similaire à Eleutherococcus.
  • Gruau. Utilisé sous forme de décoctions et d'infusions.
  • Romarin. Il contient des substances de structure similaire aux hormones sexuelles. Les feuilles et les brindilles sont utilisées.
  • Thym. Vous pouvez faire du thé avec. Cela aidera avec l'impuissance sexuelle.
  • Commune de Dubrovnik. Il a un effet stimulant sur les hommes.
  • Comme épices, vous pouvez utiliser du gingembre, de la cannelle, des clous de girofle, de la cardamome.

Huîtres

Caractéristiques bénéfiques :

  • Aide les hommes à ne plus jouir pendant l'intimité;
  • Augmente les niveaux de testostérone dans le corps;
  • Prévient le risque de maladies de la prostate;
  • Augmenter l'attirance pour le sexe opposé.

Essayez de manger des huîtres plus souvent si vous n'avez pas de diabète ou de gastrite.

Un poisson

maquereau pour augmenter la puissance
  • Maquereau- le maquereau bouilli peut éveiller votre libido et augmenter la puissance.
  • Patauger- sous n'importe quelle forme, sauf frite, elle a un effet bénéfique sur la force masculine.

Un grand nombre de fruits de mer, et en particulier de poisson, est utile pour les exploits au lit, essayez de choisirMarinpoisson, pas rire.

Avocat

avocat pour augmenter la puissance
  1. Régule la sécrétion d'hormones mâles;
  2. L'acide folique est un catalyseur utile pour la libido masculine.
  3. L'avocat est l'un des meilleurs aliments pour une augmentation instantanée de la puissance chez les hommes.

Graines de citrouille

Produit en pluscorrespondrecontient beaucoup pluszinc. . . Cette substance est vitale pour un homme pour l'état normal de ses organes génitaux, pour la prostate. Le fait suivant parle de la valeur du zinc. La prostate contient 100 fois plus de zinc que tout autre organe.

graines de citrouille pour augmenter la puissance

Zincil participe également à la synthèse de la déhydrotestostérone, une hormone beaucoup plus active que la testostérone. 90% de testostéronedans la prostate, il est converti en déhydrotestostérone, mais avec un manque de zinc dans le corps, ce processus s'arrête. Une carence en zinc entraîne une infertilité masculine, un affaiblissement du désir sexuel, une érection. Par conséquent, il est d'une importance vitale qu'un homme ingère cette substance dans la nourriture.

Produits qui réduisent la puissance

Pour la puissance, la nourriture est nocive, dont l'utilisation affecte négativement l'état des vaisseaux sanguins, la composition du sang, favorise la prise de poids et déforme les niveaux hormonaux. Ceux-ci inclus:

  1. Gras trans. . . Sur sa base, presque tous les produits de restauration rapide et semi-finis sont fabriqués: côtelettes de hamburger, frites, craquelins, sandwichs, bonbons, boulettes de viande. La consommation fréquente de tels aliments entraînera inévitablement une augmentation du volume de cholestérol lourd, un épaississement du sang, une aggravation de l'érection et une diminution de la libido. Il est très difficile de se débarrasser de la graisse accumulée à la suite d'une telle nutrition. L'OMS recommande de réduire l'apport en gras trans à 1 % des calories quotidiennes.les aliments contenant des gras trans réduisent la puissance
  2. Douce. . . Ceux qui ont la dent sucrée ne sont pas conscients des problèmes de santé jusqu'à ce qu'ils soient confrontés à un excès de poids et à la menace de développer un diabète sucré. Une glycémie élevée causera des lésions nerveuses et l'impuissance. La graisse corporelle convertira activement la testostérone en œstrogène féminin.
  3. Viandes fumées. . . Les substances contenues dans les liquides et les vapeurs du tabac affectent négativement le fonctionnement des testicules. La synthèse de testostérone diminue avec une détérioration ultérieure de la puissance.

La bière fait beaucoup de mal à la puissance. Un homme rare, en raison de son utilisation régulière, n'acquiert pas un ventre lourd et des glandes mammaires hypertrophiées. La bière modifie le fond hormonal, il y a un biais vers les œstrogènes, la puissance diminue et l'approche de l'andropause s'accélère.

Une autre option pour les boissons qui ont un effet extrêmement négatif sur la puissance sont les cocktails alcoolisés sucrés gazeux et autres limonades populaires.

Erreurs nutritionnelles importantes

homme mangeant de la malbouffe

Pourquoi les hommes grossissent-ils? D'où viennent ces kilos en trop? Même si une personne met en œuvre toutes sortes de tentatives pour perdre du poids, mais qu'il n'y a aucun résultat, elle commettra probablement les erreurs suivantes:

  • Nous mangeons plus que nécessaire. Pas besoin de remplir jusqu'à la décharge. La satiété arrive-t-elle? C'est là que la nourriture s'arrête.
  • Nous mangeons beaucoup d'aliments "lourds".
  • Beaucoup de collations devant l'écran / moniteur. La plupart du temps, ils se transforment en repas complets.
  • Consommation d'alcoolMême la bière la plus courante augmente considérablement l'appétit et réduit les sensations de satiété.
  • Confiance que le sport résoudra tous les problèmes. C'est une grosse erreur. Ne pensez pas que tous les problèmes de kilos superflus peuvent être résolus avec un seul sport.